• darkblurbg
    Leefstijl in balans
  • darkblurbg
    Mooie locatie in Den Haag

Voeding

Er is over voeding zoveel te vinden op internet. Echter niet alles wat daar geschreven staat is waar. Door het volgen van een aantal richtlijnen is het makkelijker om de goede keuze uit de vele verschillende voedingsmiddelen te maken.
Laat je bij deze keuze niet leiden door angst voor voeding.

Stel jezelf regelmatig de vraag:
“Voed ik nu mijn cellen, mijn maag of mijn mond?”

Lees verder


 

Beweging

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, niet om stil te zitten. Weet je dat je lichaam al insulineresistent kan worden als je meer dan twee uren stilzit?
Dus redenen genoeg om voldoende te bewegen en regelmatig te sporten.

Laat de auto zoveel mogelijk staan. Pak de fiets of ga een stuk lopen. Je hoeft echt niet iedere dag te sporten, wel voldoende bewegen.

Lees verder

Coaching

Soms ben je meer bezig met overleven dan met leven. Je laat je meeslepen in ‘de waan van de dag’. Dit zou kunnen leiden tot een burn out. Wat maakt dat je doet, wat je doet?  Hoe jij reageert op prikkels uit je omgeving? Soms weet je niet hoe je tot rust kunt komen.

Door meer inzicht te krijgen in jouw gedrag en daarmee aan de slag te gaan komt je leefstijl meer in balans.

Lees verder